La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural y que juega un papel crucial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia. Su producción aumenta durante la noche, ayudando a inducir el sueño y a mantener un ritmo circadiano saludable. Esta hormona se libera en respuesta a la oscuridad, lo que le señala al cuerpo que es hora de descansar. En el ámbito de los suplementos, la melatonina se utiliza comúnmente para tratar problemas relacionados con el sueño, como el insomnio, el desfase horario (jet lag) y otros trastornos del ritmo circadiano. Cuando se toma en forma de suplemento, la melatonina puede ayudar a regular el ciclo de sueño en personas que tienen dificultades para dormir debido a factores como cambios en los horarios de trabajo, viajes transcontinentales o el trabajo nocturno. Además, los suplementos de melatonina se consideran útiles para aquellos que experimentan insomnio ocasional o crónico, ya que pueden ayudar a facilitar el inicio del sueño y mejorar la calidad general del descanso. La dosis y el momento de la ingesta son importantes para maximizar los beneficios de la melatonina; generalmente, se recomienda tomarla 30 minutos a una hora antes de acostarse.
CONTRAINDICACIONES Y/O ADVERTENCIAS
La información aquí proporcionada no tiene la intención de diagnosticar o tratar enfermedades y no ha sido evaluada con ese propósito. Se presenta únicamente como una guía general sobre el producto. Es crucial seguir las indicaciones y contraindicaciones del envase para un consumo adecuado y evitar posibles efectos adversos. Antes de consumir este producto, se recomienda consultar a un profesional médico, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes, estás tomando otros medicamentos o tienes preocupaciones específicas sobre su uso. No consumir este producto durante el embarazo o la lactancia, a menos que lo autorice un profesional de la salud. Mantener fuera del alcance de los niños y las mascotas. No exceder la dosis recomendada a menos que lo indique un médico. Ante cualquier reacción adversa, suspender su uso y consultar a un médico.
