La melatonina, conocida comúnmente como la hormona del sueño, desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo del sueño y vigilia, ayudando a establecer un ritmo circadiano saludable. Además de su función primaria en la promoción del sueño, la melatonina también se ha ganado el reconocimiento como la hormona del bienestar debido a su impacto en la producción de serotonina. La serotonina, un neurotransmisor fundamental para el bienestar emocional, está estrechamente vinculada con el estado de ánimo y la felicidad. La melatonina actúa como un precursor esencial en la formación de serotonina, lo que implica que niveles adecuados de melatonina pueden influir positivamente en los niveles de serotonina en el cerebro. Así, un sueño reparador facilitado por la melatonina puede llevar a un aumento en la producción de serotonina, contribuyendo a una mejora en el estado de ánimo y en la sensación general de felicidad. Este vínculo entre melatonina y serotonina destaca la importancia de una buena calidad de sueño en la regulación emocional y en la sensación de bienestar. Dormir bien no solo permite un descanso físico adecuado, sino que también promueve un equilibrio emocional al favorecer la producción de serotonina, lo que puede resultar en una mayor estabilidad emocional y en un mayor sentido de felicidad al día siguiente. Por lo tanto, la melatonina, al influir en los niveles de serotonina, juega un papel importante no solo en la mejora del sueño, sino también en la promoción del bienestar general.
CONTRAINDICACIONES Y/O ADVERTENCIAS
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